[mh필라테스] 손목터널증 ??

안녕하세요 mh필라테스입니다새해가 밝았습니다.

​ 2020년이 되어 세로프게마소리우에서 운동을 하려고 찾아 주는 이미 소는 회원이 많아졌는데요!mh피라테스을 찾아 주시고 있는 회원에게 유익한 정보를 알린다고 생각합니다.^_^♡'손목터널증후군'이라는 스토리를 들어보셨나요?아마 TV건강프로그램이 본인의 인터넷에서 많이 보였을 것 같은데 정확한 증상이 본인, 이유, 치료방법을 모르는 경우가 많으니 바로 정리해드리겠습니다.​

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손목터널증후군이란? 손목터널증후군은 손목신경이 미치지 않는 손근관(신경통로)에 지속적으로 압박이 가하며 통증이나 저림, 때로는 마비 등을 일으키는 질환을 이야기합니다.컴퓨터를 많이 사용하는 사무직 직장인들이나 빨래 설거지 청소 등의 반복 중 하나를 많이 하는 주부들에게 흔히 발생한다.여성이 남성보다 5배 가량 많이 발생하고 발병 시기는 30~60대 정도 ​ 것이라고 한다.발병원인은?발발발원인은 여러 가지이지만, 하나 반기본적으로 손목을 반복해서 많이 사용하는 경우, 다리의 상험이 높고, 요골골절, 감염되지 않는 외상 등으로 인해 부종이 있는 경우, 손목부위의 골절이 나쁘지 않은 한 가면공으로 손근관이 좁아져 신경이 눌리는 경우 등이 있습니다.게다가 종양, 임신, 비만, 당뇨, 갑상선 기능 장애아가 있는 경우, 더 빈번하게 발발하여 증상도 악화될 수 있습니다.대표적인 증상은? 손목터널증후군의 대표적인 증상으로는 엄지와 두 손가락, 세 손가락이 저리고 무감각해지는 증상이 가장 많다.엄지의 2가지 부분이 굳어 있는 방산통이 아니라 종종 어깨의 통증, 갑자기 손목에 힘이 빠지고 물건을 떨어뜨리거나 불편하지 않고 잡히지 않는 증상 등이 있습니다.낮보다는 밤에 증상이 두드러집니다.자가진단의 비결은?

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제가 손목 터널 증후군에 해당하는지 자기 진단을 하자 간단한 비결을 가르쳐습니다!위의 사진처럼 손등을 서로 맞대고 손목 관절을 일정 시간(30초~한개 분량) 구부린 상태로 유지했을 때, 뭉침과 무감각 증상이 나쁘지 않는 우치데면 손목 터널 증후군을 의심하고 볼 수 있습니다.증상완화의 비결은? 손목터널증후군은 병원에서도 대부분 비수술적 치료를 권합니다.손목 고정 보조기를 착용하고, 냉/온 치료를 병행하며 손목 주변의 혈류 증가와 힘줄이 움직입니다.병원적인 치료와 다다처럼 손목터널증후군에 좋은 운동을 타다처럼 해주면 더 좋을 것 같아요.​​

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예방운동 방법은? 위증상이 없더라도 평소에 반복된 손목 움직임입니다를 가지는 분이라면 위험할 수 있으니 예방운동을 꾸준히 해주는 것도 좋겠네요.^^​

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손목터널증후군은 팔에서 발생하는 신경질환 중 가장 흔하고, 남성에게 여성에 비해 관절을 지탱하고 있는 구조가 약하기 때문에 여성에게 더 많이 발생한다고 하네요.평소 좋지 않은 생활패턴에 고령되는 우리 몸을 건강하게 유지시키기 위해서는 운동은 필수인걸 아시네요.시작이 반이다!​ 필라테스를 잘 모르는 분 때문에 1번 겪어 볼 수 있는 체험 수업도 진행하고 있으므로 편하게 상후(뒤)문의 주세요 :-)​​

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​ mh필라테스는 1:1/2:1/6:1수업 진행 중입니다.다닌다. ​ ​ ● KAKAO TALK문의:mhpilates● 전화 문의 032)467-0900​ ​

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